دانلود کتاب pdf تمرین قدرتی با وزن بدن - Bodyweight Strength Training

Bodyweight Strength Training

Bodyweight Strength Training: 12 Weeks to Build Muscle and Burn Fat Paperback – December 19, 2017

 

هنگامی که آن را به گرفتن مناسب و احساس خوب، دانستن اینکه چه چیزی و پیدا کردن زمان برای انجام آن بیش از نیمی از نبرد است می آید. حذف بدون هیچ زحمتی از عضویت در ورزشگاه، شکل سردبیر در بزرگ و مربی مشهور جی Cardiello میسازد از برنامه 12 هفته احمق ضد نشان می دهد خوانندگان چگونه آموزش قدرت می تواند کمک به آنها را به شکل گرفتن و چربی سوزی. با تمرینات ضروری برای پاها، پشت، شکم، و اسلحه، به علاوه آسان به دنبال برنامه های تمرین که با توجه به هر برنامه، آموزش وزن بدن قدرت کند بلند کردن اجسام سنگین برای شما.

آموزش وزن بدن قدرت شامل:

• برنامه های شخصی غذا به برنامه های مختلف و سطح آمادگی جسمانی
• بیش از 90 تصاویر ساخت تمرینات روشن و آسان به تکرار
• تمرینات ضروری نیاز به تنها 10 تا 13 دقیقه از روز خود را برای شروع