دانلود pdf آموزش تمرینات HIIT ورزش متناوب دوره های کوتاه از ورزش شدید بی هوازی

دانلود pdf آموزش تمرینات HIIT ورزش متناوب دوره های کوتاه از ورزش شدید بی هوازی

 

 

زبان کتاب : انگلیسی

 

شدت تمرین بالا فاصله (HIIT) یک شکل از آموزش فاصله، یک استراتژی ورزش متناوب دوره های کوتاه از ورزش شدید بی هوازی با دوره بهبودی کمتر شدید است. HIIT یکی از بهترین اشکال ورزش های قلبی عروقی است.

مزیت HIIT است که نیاز به تنها یک دوره کوتاه از زمان، رسیدن به سطح بالایی از نتایج را در زمان بسیار کمتر از انواع دیگر از exercices

بهبود بدن خود را به بهترین با تمرین شدت تمرین بالا فاصله!

کتاب pdf تغدیه برای ورزش و فعالیت بدنی نسخه چهارم - Nutrition for Sport and Exercise 4th Edition

کتاب pdf تغدیه برای ورزش و فعالیت بدنی نسخه چهارم - Nutrition for Sport and Exercise 4th Edition

Nutrition for Sport and Exercise 4th Edition

تغدیه برای ورزش و فعالیت بدنی نسخه چهارم

 

این کتاب الکترونیکی بصورت pdf بوده است و زبان آن انگلیسی است

 

 

 

منبع فایل : کلیک کنید

دانلود کتاب pdf تمرین قدرتی با وزن بدن - Bodyweight Strength Training

Bodyweight Strength Training

Bodyweight Strength Training: 12 Weeks to Build Muscle and Burn Fat Paperback – December 19, 2017

 

هنگامی که آن را به گرفتن مناسب و احساس خوب، دانستن اینکه چه چیزی و پیدا کردن زمان برای انجام آن بیش از نیمی از نبرد است می آید. حذف بدون هیچ زحمتی از عضویت در ورزشگاه، شکل سردبیر در بزرگ و مربی مشهور جی Cardiello میسازد از برنامه 12 هفته احمق ضد نشان می دهد خوانندگان چگونه آموزش قدرت می تواند کمک به آنها را به شکل گرفتن و چربی سوزی. با تمرینات ضروری برای پاها، پشت، شکم، و اسلحه، به علاوه آسان به دنبال برنامه های تمرین که با توجه به هر برنامه، آموزش وزن بدن قدرت کند بلند کردن اجسام سنگین برای شما.

آموزش وزن بدن قدرت شامل:

• برنامه های شخصی غذا به برنامه های مختلف و سطح آمادگی جسمانی
• بیش از 90 تصاویر ساخت تمرینات روشن و آسان به تکرار
• تمرینات ضروری نیاز به تنها 10 تا 13 دقیقه از روز خود را برای شروع