دانلود pdf آموزش تمرینات HIIT ورزش متناوب دوره های کوتاه از ورزش شدید بی هوازی
mohamad wanna |
دوشنبه, ۹ بهمن ۱۳۹۶، ۱۱:۵۸ ق.ظ |
۰ نظر
دانلود pdf آموزش تمرینات HIIT ورزش متناوب دوره های کوتاه از ورزش شدید بی هوازی
زبان کتاب : انگلیسی
شدت تمرین بالا فاصله (HIIT) یک شکل از آموزش فاصله، یک استراتژی ورزش متناوب دوره های کوتاه از ورزش شدید بی هوازی با دوره بهبودی کمتر شدید است. HIIT یکی از بهترین اشکال ورزش های قلبی عروقی است.
مزیت HIIT است که نیاز به تنها یک دوره کوتاه از زمان، رسیدن به سطح بالایی از نتایج را در زمان بسیار کمتر از انواع دیگر از exercices
بهبود بدن خود را به بهترین با تمرین شدت تمرین بالا فاصله!
